Thời tiết nắng nóng là môi trường thuận lợi cho những loại vi khuẩn sinh sôi. Và cũng là thời điểm dễ bùng phát các loại bệnh dễ mắc phải như cúm, sốt xuất huyết, thủy đậu, bạch hầu, bệnh viêm da dị ứng… Khi trời nắng nóng, thời tiết bị hanh khô, oi bức khiến cơ thể mất nhiều nước nên chúng ta cần bổ sung nhiều khoáng chất. Hơn nữa, vào mùa này thường xuyên xuất hiện những cơn mưa đầu mùa và mưa rào tạo điều kiện để virus, vi khuẩn sinh sôi, các loại dịch bệnh phát triển và bùng phát mạnh mẽ. Hãy trang bị cho mình các kiến thức về những loại bệnh thường gặp vào mùa nắng nóng để đề phòng và bảo vệ sức khỏe của mình và cả gia đình nhé.
Những vấn đề về sức khỏe khi thời tiết nắng nóng
Hiện, TP HCM, Hà Nội, nhiều tỉnh thành trong nước đang trải qua thời tiết mùa hè; nắng nóng xen những cơn mưa gây ra cảm giác khó chịu. Nắng mưa đột ngột, là môi trường sống của nhiều loại vi khuẩn, virus gây bệnh, nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt người cao tuổi, trẻ em.
Những bệnh thường gặp vào thời tiết nắng nóng
- Bệnh truyền nhiễm: viêm não Nhật Bản, viêm màng não mủ do vi khuẩn não mô cầu hoặc vi khuẩn H.influenzae, tay chân miệng, thủy đậu hay bạch hầu, đây là các bệnh có thể lây lan thành dịch.
- Sốt xuất huyết: nắng nóng kết hợp mưa chuyển mùa là điều kiện thích hợp cho muỗi vằn phát triển.
- Ngộ độc thực phẩm: thời tiết nóng nực, thực phẩm dễ bị ôi, thiu, thêm vào đó là thói quen thức ăn chưa đươc nấu chín (tiết canh, nem chua, bò tái…)
- Bệnh về da: trẻ em thường mắc bệnh rôm, sẩy (trẻ nhỏ), viêm da dị ứng gây ngứa, chàm (eczema). Tác hại của các bức xạ tia UV, bức xạ khác (có trong ánh sáng mặt trời) rất nguy hại, có thể gây một số bệnh về da như sạm da, lão hóa da, bỏng nắng, ung thư da, bệnh về mắt như đục thủy tinh thể…
Nguy cơ mất nước và điện giải do ra mồ hôi nhiều
Bạn đối mặt với nguy cơ mất nước và điện giải do ra mồ hôi nhiều. Nhất là người làm việc dưới nắng nóng. Mất nước, chất điện giải sẽ làm tim đập nhanh hơn; huyết áp có thể bị tụt, thậm chí trụy tim mạch. Với những người lao động dưới trời nắng nóng, hoặc tắm sông, tắm biển… lúc nắng, nóng có thể bị sốc nhiệt.
Người bệnh tăng huyết áp có thể bị cơn tăng huyết áp kịch phát do nóng, lạnh đột ngột. Ví dụ vừa ở ngoài trời nắng nóng thì gặp cơn mưa rào đột ngột, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột nặng thì có thể dẫn đến đột quỵ, mà nhẹ cũng có thể gây cảm sốt kéo dài.
Hãy bảo vệ sức khỏe khi thời tiết nắng nóng
Biện pháp phòng tránh bị bệnh khi thời tiết nắng nóng
- Thực hiện vệ sinh cá nhân như rửa tay thường xuyên. Vệ sinh môi trường sống xung quanh, xử lý các vật dụng. Nơi có thể đọng nước, không để muỗi vằn gây bệnh sốt xuất huyết có điều kiện phát triển.
- Không nên để xảy ra hiện tượng nóng, lạnh đột ngột nhất là ở người cao tuổi, trẻ em, người mắc bệnh mạn tính.
- Thực hiện các biện pháp an toàn thực phẩm: ăn chín, uống chín. Lựa chọn thực phẩm tươi, rõ nguồn gốc, cần uống đủ lượng nước hàng ngày. Người lớn là 2 lít nước, trẻ em uống khi trẻ khát.
- Khi trời nắng nóng không nên ra khỏi nhà. Nếu phải ra khỏi nhà cần đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng.
- Tăng cường lượng dịch uống: Để bồi hoàn lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là những loại nước uống giàu khoáng chất; và nhiều vitamin như các loại nước ép trái cây, nước cam tươi, nước dừa tươi, nước sôi để nguội… giúp cơ thể trẻ luôn luôn mát mẻ và tăng cường sức khỏe để chống lại với bệnh tật.
- Tiêm ngừa đầy đủ: Hầu hết bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em đều có vắc xin phòng bệnh và phòng bệnh bằng vắc xin là biện pháp hiệu quả và rẻ nhất. Hiện các vắc xin trên được triển khai trong tiêm chủng mở rộng; hoặc tại các phòng tiêm dịch vụ trên địa bàn toàn tỉnh (tại phòng tiêm dịch vụ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hà Giang, Trung tâm Y tế các huyện và Trạm Y tế xã, phường, thị trấn).
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Bên cạnh đó, một trong những cách quan trọng nhất của việc phòng chống bệnh; là phải bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt cần quan tâm bổ sung các loại vitamin sau:
- Vitamin nhóm B: việc thiếu pyridoxin (vitamin B6) làm chậm các chức năng miễn dịch, cả dịch thể và trung gian tế bào. Các vitamin nhóm B có nhiều trong cám gạo, ngũ cốc, loại hạt đậu, mè, mầm lúa mì, tim, gan.
- Vitamin E: làm tăng tính miễn dịch bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. Do đó tăng sức đề kháng của cơ thể với các bệnh nhiễm khuẩn mạnh. Vitamin E cũng góp phần phòng chống bệnh ung thư và bảo vệ tim mạch. Vitamin có nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc tự nhiên như đậu tương, giá đỗ; vừng, lạc, mầm lúa mạch, dầu hướng dương, dầu ô-liu, loại rau có lá màu xanh đậm.
- Vitamin C: tăng cường miễn dịch, hỗ trợ sản xuất interferon là loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch. Thiếu vitamin C, sự nhạy cảm với các bệnh nhiễm khuẩn tăng lên.
- Kẽm: giúp tăng cường miễn dịch, giúp làm vết thương mau lành và giúp duy trì vị giác, khướu giác. Các thức ăn giàu kẽm như thịt, cá, tôm, sò, sữa, trứng, ngao, hàu… Ngoài việc dung nạp qua đường thực phẩm; nên bổ sung vitamin vào cơ thể qua các viên đa vitamin khoáng chất. Nhằm giúp cho việc nâng cao sức đề kháng, miễn dịch.
Tổng kết
Trên đây là những bệnh thường gặp vào thời tiết nắng nóng và các cách phòng tránh mà bạn cần lưu ý. Hy vọng với những kiến thức bạn sẽ bảo vệ tốt sức khỏe cho bản thân và gia đình vào thời điểm dịch bệnh và thời tiết nắng nóng này nhé. Hãy theo dõi để cập nhật những thông tin mới và nhanh nhất.
