Tác dụng của nước lọc đối với cơ thể mà bạn không ngờ tới

Nước lọc rất cần thiết cho sự sống. Nước chiếm tỷ trọng lớn trong cơ thể. Một người không thể sống sót trong khoảng một tuần mà không có nước. Hơn nữa, việc cung cấp đủ nước cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Ví dụ như: giúp các khớp hoạt động tốt hơn, hay giúp tim mạch khỏe mạnh hơn… Do đó, cơ thể cần được cung cấp đủ nước.

Nước lọc là chất lỏng tốt nhất cho sức khỏe. Nếu bạn có một máy lọc nước tốt ở nhà hoặc tại nơi làm việc, bạn có thể sử dụng nó gần như cả ngày. Dưới đây là một số lợi ích của việc làm cho nước trở thành đồ uống lành mạnh nhất đối với sức khỏe con người.

Nước hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Việc uống nước có thể làm tăng cảm giác no và tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy, việc tăng lượng nước uống có thể thúc đẩy giảm cân. Bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Điều này có thể giúp lượng calo trong cơ thể được đốt cháy nhiều hơn.

Nước có thể dùng để thay thế các loại đồ uống có ga trong thời kì bạn đang giảm cân. Nếu bạn muốn ăn ít hơn, bạn có thể uống một ly nước trước bữa ăn.

Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp tăng cường trao đổi chất. Đặc biệt khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn phải đốt cháy thêm calo để làm ấm nước. Một cách giảm cân rất nhẹ nhàng.

Nước làm giảm nguy cơ sỏi thận

Có bằng chứng cho rằng, uống nhiều nước có thể giúp ngăn ngừa tái phát ở những người trước đây bị sỏi thận. Lượng chất lỏng cao hơn làm tăng lượng nước tiểu đi qua thận.

Sỏi tiết niệu là những khối tinh thể được hình thành trong đường tiểu – trải dài từ thận đến bàng quang. Nếu ai đã từng bị sỏi thận tắc nghẽn sẽ không thể nào quên được cơn đau quặn thận.

Với những người bị sỏi tiết niệu còn nhỏ, lời khuyên đầu tiên của các bác sĩ là uống nhiều nước. Điều này cũng thật dễ hiểu. Khi uống nhiều nước, sẽ làm tăng thể tích nước tiểu được lọc qua thận. Nước nhiều có thể cuốn trôi một phần hoặc cả viên sỏi ra khỏi đường tiểu. Hạn chế được tình trạng tích tụ hình thành hoặc làm lớn dần các viên sỏi.

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở mọi người, mọi lứa tuổi. Biểu hiện của táo bón là đi đại tiện khó khăn, thời gian lâu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước khoáng giàu magiê và natri giúp cải thiện hiện tượng tình trạng táo bón của người bệnh.

Nước ngăn ngừa và điều trị đau đầu

Mất nước có thể gây ra đau đầu và đau nửa đầu ở một số người.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đau đầu là một trong những triệu chứng phổ biến do cơ thể mất nước. Ví dụ, một nghiên cứu ở 393 người cho thấy 40% số người bị đau đầu do mất nước. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, uống nước có thể giúp giảm đau đầu ở những người thường xuyên bị đau đầu.

Một nghiên cứu ở 102 người đàn ông cho thấy. Cần bổ sung thêm 1,5 lít nước mỗi ngày cải thiện đáng kể chứng đau nửa đầu.

Cải thiện chức năng não

Trong bộ não của con người nước chiếm khoảng 80%. Vì vậy uống đủ nước là điều tối cần thiết. Tình trạng thiếu hụt nước có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ của chúng ta.

Phòng chống ung thư

Nước giúp duy trì các tế bào được sạch sẽ. Và có thể góp phần chống lại một số bệnh ung thư. Ví dụ như ung thư vú và ung thư đường ruột.

Nuôi dưỡng làn da

Nước là loại kem làm đẹp tự nhiên. Nước hấp thụ vào các tế bào da sẽ nâng cao khả năng đàn hồi và tăng độ ẩm cho da. Các nếp nhăn sẽ sâu hơn, hiện rõ hơn trên khuôn mặt khi cơ thể bạn mất nước. Vì thế, đừng bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng này.

Các tế bào da khi nhận đủ nước sẽ làm cho khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn, làn da căng mịn hơn. Nước còn giúp loại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông máu, giúp khuôn mặt hồng hào và sáng rõ.